前陣(zhen)子(zi)，某單位(wei)33人感(gan)染鏈球菌導致集體(ti)發熱的(de)新聞引起廣泛關(guan)注(zhu)，專家(jia)分析這(zhe)一事件或(huo)與單位(wei)中央空(kong)調(diao)使用不當有關(guan)。現在(zai)天氣日漸(jian)炎熱，空(kong)調(diao)這(zhe)一消(xiao)暑利器又到(dao)了大顯身(shen)手的(de)時候。但(dan)長(chang)時間待在(zai)空(kong)調(diao)房里可能會出現頭疼、發熱、嗓子(zi)疼、流鼻(bi)涕、關(guan)節(jie)疼、肢體(ti)無力(li)等類似(si)感(gan)冒的(de)癥狀(zhuang)，人們通常將其稱為“空(kong)調(diao)病”。如何才能在(zai)享受清涼的(de)同時遠(yuan)離空(kong)調(diao)病？咱們得先(xian)從空(kong)調(diao)房間的(de)空(kong)氣環境說起。

 勤通風：開(kai)窗時長根(gen)據(ju)房(fang)間大小定

空(kong)調分為室(shi)內機和室(shi)外機，室(shi)內機吸收(shou)室(shi)內的(de)熱(re)(re)空(kong)氣(qi)進(jin)行循環(huan)，通過(guo)熱(re)(re)交換，制冷劑將熱(re)(re)量(liang)和制冷過(guo)程中產生的(de)冷凝水排到(dao)室(shi)外。因此，一般制冷空(kong)調本身并(bing)沒(mei)有換氣(qi)功能，但可(ke)以降低室(shi)內空(kong)氣(qi)濕度和溫度。

在門窗緊閉的(de)房間(jian)(jian)內，反復循環的(de)只有室內的(de)空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)，且室內空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)中的(de)水會(hui)(hui)逐漸以(yi)冷凝(ning)水的(de)形式排(pai)出(chu)室外(wai)，所以(yi)空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)房間(jian)(jian)就(jiu)會(hui)(hui)變(bian)得(de)干(gan)(gan)燥。而我(wo)們在空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)房內呼出(chu)的(de)二氧(yang)化碳以(yi)及經腸道排(pai)出(chu)的(de)氣(qi)體，會(hui)(hui)積攢彌漫在室內空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)中，導致(zhi)室內空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)質量下降。初(chu)次(ci)進入(ru)這(zhe)樣的(de)房間(jian)(jian)，我(wo)們會(hui)(hui)有一種“這(zhe)是什么(me)味道”的(de)感覺，房間(jian)(jian)空(kong)(kong)(kong)(kong)間(jian)(jian)越小，密閉時間(jian)(jian)越長，這(zhe)種感覺越明顯。空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)中的(de)人體廢氣(qi)含量增(zeng)加則易誘(you)發頭痛(tong)、乏力等(deng)各種不(bu)適，具體癥狀與廢氣(qi)成(cheng)分及含量相關。干(gan)(gan)燥的(de)空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)會(hui)(hui)影(ying)響鼻腔(qiang)、口(kou)腔(qiang)黏膜，導致(zhi)其屏(ping)障功能下降，病(bing)毒細(xi)菌就(jiu)會(hui)(hui)乘(cheng)虛而入(ru)，使人感到口(kou)干(gan)(gan)舌燥，誘(you)發咽(yan)痛(tong)、流涕等(deng)癥狀。

疫情(qing)期(qi)間(jian)，定(ding)期(qi)開(kai)窗(chuang)通風(feng)(feng)(feng)可以降低室(shi)內病毒和不良氣體的(de)(de)濃度(du)(du)，也會減少感染風(feng)(feng)(feng)險(xian)。我們(men)使(shi)用空調(diao)期(qi)間(jian)也需定(ding)期(qi)通風(feng)(feng)(feng)換(huan)氣，建議(yi)每2-3小時開(kai)窗(chuang)通風(feng)(feng)(feng)，每次時長(chang)可根據(ju)房間(jian)大小確定(ding)，以室(shi)內面積80平(ping)方米的(de)(de)房子為例，在(zai)無風(feng)(feng)(feng)或微(wei)風(feng)(feng)(feng)的(de)(de)情(qing)況下(xia)開(kai)窗(chuang)，11分(fen)(fen)鐘能(neng)把室(shi)內空氣換(huan)一遍，20分(fen)(fen)鐘能(neng)使(shi)室(shi)內微(wei)生物減少60%，所以建議(yi)開(kai)窗(chuang)通風(feng)(feng)(feng)以20-30分(fen)(fen)鐘為宜。如果只是開(kai)條小縫，開(kai)窗(chuang)時長(chang)以30-60分(fen)(fen)鐘為宜。對流通風(feng)(feng)(feng)的(de)(de)效率是最高的(de)(de)，同時打開(kai)兩扇對著(zhu)的(de)(de)門窗(chuang)，離得(de)越遠越好，能(neng)使(shi)換(huan)氣的(de)(de)速度(du)(du)和效率提高一倍。

常清洗：半個月(yue)到(dao)一個月(yue)一次(ci)

空(kong)(kong)調(diao)機內(nei)管(guan)路(lu)的(de)清(qing)潔(jie)程度(du)也會(hui)對人(ren)體健(jian)康產生影響，若不加注意(yi)還會(hui)引起肺炎(yan)。閑置(zhi)了大半年(nian)的(de)空(kong)(kong)調(diao)，其(qi)通風(feng)管(guan)路(lu)內(nei)布滿灰塵，其(qi)中不乏塵螨、細菌(jun)等(deng)(deng)。若不加清(qing)潔(jie)，它們就(jiu)會(hui)隨著空(kong)(kong)調(diao)吹出的(de)風(feng)飄(piao)散在(zai)室內(nei)，極易引起咳嗽、咽(yan)痛、噴嚏(ti)、流涕等(deng)(deng)上呼吸道癥狀。特別是對體質較弱的(de)兒童、老人(ren)以及哮喘、過敏(min)性鼻炎(yan)等(deng)(deng)患者而言，容易誘發(fa)疾(ji)病。

空(kong)調(diao)(diao)運轉時會(hui)(hui)產(chan)生(sheng)大量(liang)冷凝(ning)水(shui)，若空(kong)調(diao)(diao)管(guan)路(lu)沒(mei)有(you)(you)妥善清(qing)(qing)潔(jie)(jie)，冷凝(ning)水(shui)中(zhong)極(ji)易(yi)滋生(sheng)軍團(tuan)菌(jun)、鏈(lian)球(qiu)菌(jun)等細菌(jun)。軍團(tuan)菌(jun)是(shi)引(yin)發肺炎的(de)主要菌(jun)種，鏈(lian)球(qiu)菌(jun)感染者(zhe)則會(hui)(hui)出現發熱等癥狀。疫情期(qi)間，沒(mei)有(you)(you)充分清(qing)(qing)潔(jie)(jie)的(de)空(kong)調(diao)(diao)有(you)(you)可能加速(su)病毒傳播(bo)。因(yin)此，閑置的(de)空(kong)調(diao)(diao)使(shi)用(yong)(yong)前(qian)需(xu)(xu)充分清(qing)(qing)潔(jie)(jie)。清(qing)(qing)潔(jie)(jie)時不(bu)僅清(qing)(qing)潔(jie)(jie)濾網，空(kong)氣(qi)和(he)冷凝(ning)水(shui)經過的(de)管(guan)道(dao)包(bao)括機芯都需(xu)(xu)要清(qing)(qing)潔(jie)(jie)。即(ji)使(shi)持續使(shi)用(yong)(yong)，也需(xu)(xu)定期(qi)清(qing)(qing)潔(jie)(jie)，尤(you)其是(shi)排(pai)水(shui)管(guan)，以半個(ge)月(yue)(yue)到1個(ge)月(yue)(yue)清(qing)(qing)洗1次為宜。

除了房間，汽(qi)(qi)車(che)空(kong)調(diao)也要(yao)(yao)注(zhu)意清洗(xi)，長時間未使(shi)用的汽(qi)(qi)車(che)空(kong)調(diao)使(shi)用前后均需要(yao)(yao)清洗(xi)，停止使(shi)用的時候需要(yao)(yao)做完整的清洗(xi)。一般(ban)情況下，汽(qi)(qi)車(che)空(kong)調(diao)過濾(lv)網每個月要(yao)(yao)清洗(xi)一次，可以根(gen)據(ju)使(shi)用頻率和環境(jing)適當調(diao)整過濾(lv)網清洗(xi)周(zhou)期。當汽(qi)(qi)車(che)空(kong)調(diao)出現(xian)異味時一定要(yao)(yao)清洗(xi)，并(bing)查看(kan)濾(lv)網是否(fou)發(fa)(fa)霉，如果發(fa)(fa)霉要(yao)(yao)及(ji)時更換。

勿貪涼：警惕(ti)忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱(re)誘發(fa)疾病

除了(le)通(tong)風和清潔，使(shi)用空(kong)調(diao)還需要注意室內外(wai)溫度差。忽(hu)冷忽(hu)熱的環(huan)境不僅容易(yi)誘發感(gan)冒(mao)，還易(yi)誘發血管痙攣，對(dui)于有心腦血管疾病的人(ren)來說格(ge)外(wai)危險(xian)。況且，人(ren)體(ti)(ti)自(zi)身代(dai)謝(xie)也需要一定的溫度才(cai)能達到******狀(zhuang)態，即便(bian)沒(mei)有上述空(kong)氣循環(huan)、干(gan)燥、感(gan)染的問題，長時(shi)間過度低溫也會導(dao)致機體(ti)(ti)代(dai)謝(xie)出現異(yi)常(chang)，導(dao)致各種(zhong)不適感(gan)覺。睡眠(mian)時(shi)應用空(kong)調(diao)，也要注意使(shi)用夜間模式(shi)或(huo)睡眠(mian)模式(shi)，開啟(qi)定時(shi)模式(shi)，調(diao)高溫度，調(diao)低風量(liang)，不直(zhi)接讓冷風長時(shi)間吹著(zhu)身體(ti)(ti)。

居家空調(diao)的使用可以(yi)(yi)自我調(diao)控，若是(shi)在(zai)公共場所或工作(zuo)環(huan)境怎么辦呢？其實(shi)我們也可以(yi)(yi)采取一些自我調(diao)節措施，比(bi)如開(kai)窗通風或定時到非密閉環(huan)境活動(dong)，自備空氣加濕凈化裝置，注意(yi)加衣(yi)調(diao)節體溫等。

總之，使用(yong)空(kong)調(diao)期間(jian)記住“勤通風，常清(qing)洗，勿貪涼(liang)”的九(jiu)字口訣，享受清(qing)涼(liang)，遠離空(kong)調(diao)病。

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